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飲み物は何を飲んだらいいの？？ 水分はたくさんとった方がいい、とりすぎは水太りの原因になる、冷たい飲み物は内臓を冷やすのでやめたほうがいい、お茶はダイエット効果があるなどなど、 水分に関して、いろんな情報がありますよね。 結局水分はとった方がいいのか、とらないほうがいいのか、また何をとったらいいのかを今回はお話しさせて...

糖質制限ダイエットって本当に効果的！？ 今回は、糖質を制限するダイエットについて、栄養学からの意見をお話ししたいと思います。 数年前に糖質制限ダイエットが流行り、そしていまもなお「痩せる！」という過激な広告で、糖質制限ダイエットにチャレンジされる方が多いと思います。 ２ヵ月で１０㎏減少！という広告を見ると、それほど効果...

免疫が大事と良く耳にしますが、なぜ免疫ＵＰ＝健康なのでしょうか。 最近では、この免疫が美容にも大きく関わることが様々な研究によって明らかにされています。 今回は、この免疫の基礎をお話しできればと思います。 病原体と戦うカラダの仕組 私たちのカラダには、日々いろいろな病原体が侵入してきます。 もしカラダに病原体から身を守...